常按揉这处竟能排空体内宿便（按摩肚子排宿便的手法）

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1、神阙穴：其实我们所说的这个肚子上的通便开关，指的就是“神厥穴”，这是人体内非常重要的一个穴位。对一些长期便秘的人来说，若在日常生活中，坚持按揉一下这个穴位，或许有助于起到润肠通便的效果。

2、人的肚子附近有两处通便穴。第一处是大巨穴，位于人体下腹部，也就是肚脐的正下方约两寸的位置。大巨穴可以调理肠胃。按摩时用大拇指轻轻按压，一按一松。每次3~5分钟就可以很好的缓解便秘情况。

3、促进肠蠕动，消除便秘不消化很辛苦的，整个人一天都是涨到非常的难受。

商阳穴我们对这个穴位应该不陌生，位于食指末端绕侧，距离指甲0.1寸的地方，平时如果用手指或指甲 *** 这个穴位，每天坚持3到5分钟，能够起到润肠通便的效果。便秘比较严重的可以适当加长按压的时间。

在这里我也建议，大家如果出现便秘的情况，可以经常按一按我们身体的这个支沟部位，而且也要保持一个良好的生活习惯和排便习惯。从生活中方方面面做起，才有助于缓解便秘，促进肠道健康。

按摩天枢穴天枢穴是大肠中心所在，按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能，健胃消食，理气行滞，缓解便秘。定位：位于腹部中间，肚脐中心旁边3横指的位置。

商阳穴，主要治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷等疾病。穴义大肠经经气由体内外出体表。取穴方法该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治 ①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患。

人的手指上有一个穴位，做商阳穴，俗称通便穴。

1、排宿便的方法：\x0d\x0a首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

2、腹部按摩有效排宿便通过对腹部进行按摩能够有效增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，这样能够改善胃肠内壁肌肉以及淋巴系统功能，加强消化吸收能力的同时还能够明显改善肠道蠕动，有效增加排便，清除宿便。

3、可以通过食疗排除宿便，木耳和苹果的效果都非常不错。

4、第一：熟悉下腹式呼吸，可以结合太极来熟悉腹式呼吸，其实记住一点就可以了，不管呼气还是吸气都要做到尽。就是呼到不能再呼为止。吸到不能再吸为止。这样的呼吸有利于水快速进入肠道。使得肠道的宿便都能排尽。

按摩的方法就是用手指轻轻地往下按压这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。

此外，经常刺激按摩支沟穴可以可清除体内堆积的宿便，促进排除体内的毒素，防止便秘、腹胀等病症的发生，预防痔疮。取穴位置先找准自己手腕的横纹，支沟穴就位于手腕横纹上大概三寸左右，尺、桡两骨之间。