本文目录一览：
痛苦的柔术训练故事
软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。它要求学员要有超强的忍受力和毅力。小学员们每天训练都会泪洒练功房。小灵是这些学员中的一个，她长相秀丽，腰枝柔软足踝纤细，是一颗很好的软功苗子。
让姑娘的肩膀完全挨着腿，我们看着这个美丽的姑娘被老师折来弯去身体压得变了形，脸也因极度痛苦涨得通红而扭曲变形感到一阵心疼。心里感叹到：柔术啊，真不知道你是美丽的艺术还是残忍的酷刑。老师象是在扭麻花一样的扭着小灵的身体。
我为大家讲一篇我练软术的故事。 最近，妈妈给我报了个舞蹈班，我刚刚开始很开心，不知道跳舞还要压腿的，所以根本就一点也不担心会跳不好。 到了上舞蹈班的那一天，我来到舞蹈班。
残忍的柔术训练(最好能压哭的)我想体会一下
1、背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。
2、柔术软功通常指的一种是能极大限度的提高人体柔软度的肢体锻炼。基本上都是从小就开始训练。
3、身体不压不软，练柔体术的没有哪个姑娘不是天天哭着过来的。我们以前压身体的时候，老师还不不准哭，哭得越凶压得越狠，不听话的还得挨打，一边打着一边压。那才叫苦。”冷老师手一松说：“好了，放下来。”王老师也松开了手。
4、在训练中由于被动的韧带撕拉，学员往往有剧痛的感觉，而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂，她们要日复一日，年复一年的坚持训练从而才能拥有非同寻常的柔韧性，能坚持到最后的也少如翎毛。
5、家里应该有床，床头会有一个板子或杆子，这个结构很关键，我们称之为床头杆，面向它跪着，把胳膊肘放上去，向下沉腰压胸腰。折腾这么一下胸腰就开了。
6、差点以为你说的是巴西柔术，杂技柔术也痛苦，你看那身体都扭成什么样子了。教练当然会打人，但那是你不认真训练的情况下。
残酷的柔术训练(突破身体极限的磨炼之路)
第一步：基础训练 在开始进行柔术训练之前，你必须先掌握柔术的基础技巧。这些技巧包括翻滚、前滚、后滚、侧滚等等。这些基础技巧看起来很简单，但是它们对于后续的柔术训练至关重要。
中国传统的柔术节目都以女子腰腿为重，而冷老师想做一个创新，不仅对学员的腰腿进行压练，还要对足尖、手臂、肩膀等关节进行严格的训练，让学员练成后看起来全身都柔若无骨。软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。
同时也为了区别于以往的柔术，于是采用了直信流派偶尔用过的“柔道”这个名称。
