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夏季养生的小技巧有哪些?
1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
2、夏季养生小妙招之晚睡早起 夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对晚睡、早起，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。
3、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
4、夏季健康养生小偏方 第一种：食盐泡水 主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定 护肤 的作用。
5、夏季养生必备八个小常识 少吃冰凉食物 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。
6、知道小有建树答主 回答量：619 采纳率：100% 帮助的人：376 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 夏季的养生，这些点一定要知道夏季的。
夏季儿童养生食谱推荐
芙蓉卷：美味又营养芙蓉卷是夏季不可错过的儿童营养美食。鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉，简单食材就能做出美味！做法超简单：鸡蛋面粉揉匀擀皮，火腿肠、胡萝卜、青笋切碎拌馅，铺在面皮上卷起蒸熟，切成小段即成。
夏季宝宝食谱如下：清凉、爽口的食物家长可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。
儿童夏季开胃食谱推荐：薏仁汤 原料：绿豆、红豆、薏仁 做法：将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜；在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮；煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
营养：对于不爱吃饭的宝宝来说，偶尔换换口味吃吃凉面也不错。而且鸡蛋，花生酱的营养非常好：黄瓜则非常适合夏天食用。牛奶杏仁冻 做法：将琼脂放入70m1的冷水中。
夏季 养生 食谱 绿豆大枣百合粥 粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟，停火后不开盖， 自然 放冷后食用。
碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供3～4人用。
夏日养生,清热祛湿汤粥推荐
1、消暑健脾祛湿汤将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
2、西瓜皮粥西瓜皮粥：有解暑生津利湿的功效。绿豆汤绿豆汤：热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
3、夏季养生粥推荐扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
4、像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。下面介绍一些夏季养生粥和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。
夏季的养生,这些点一定要知道夏季的
1、同时要注意观察孩子是不是因为缺锌引起的出虚汗，如果孩子缺锌一定要及时补锌。平时给孩子多吃点钙质丰富的食物，可以喝牛奶，蛋黄，鱼，肉，豆类食物都是不错的选择。
2、夏季如何养生呢 原则一：健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
3、吃鳗鱼。为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。睡眠要充足。
夏季养生保健小知识
夏季穿衣较薄，易发生摔伤或烫伤，家长带孩子时要远离火源、热源和电源，也不要将孩子单独留在浴盆中以免溺水。 幼儿养生保健知识15条 春季幼儿保健常识幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。
一：夏季饮食以清淡为主 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温溼重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。
此外，夏季的日照时间长，天亮早，黑得晚。此时，大众的起居作息时间也应要进行适当调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午应要增加午睡，让大脑及全身各系统都能得到休息，以消除疲劳，保持精力充沛。
夏季养生保健小知识 夏季如何养生呢 原则一：健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。
孕妇夏季保健养生
温胃止呕、杀菌解毒生姜是呕家圣药，孕期恶心呕吐时，吃点生姜就能缓解。同时，它还有杀菌作用，帮你远离口腔和肠胃细菌的困扰。预防感冒风寒感冒或淋雨后，喝一杯生姜红糖水，既能预防感冒，又不会影响胎儿生长发育。
孕妇健康养生的方法有很多，以下是一些常见的方法饮食方面孕妇应该注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷类食品、豆类、坚果和鱼类等富含营养的食物。同时，要避免食用生肉、生蛋、生鱼、生贝类等易感染细菌的食物。
保持心情愉快孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。
第一要清淡饮食，第二要及时补充水分，第三要注意防晒，第四不要吃冷饮，第五穿一些吸汗能力强的衣服。尽量不要让孕妇出门，在饮食上也要保持清淡，要及时补充水分。
