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罗尼(世界健美先生)
1、健美运动是一项需要极高的体能和毅力的运动，而罗尼·科尔曼（RonnieColeman）则是这个运动中的传奇人物。他拥有8次世界健美先生的称号，是健美界历史上最伟大的运动员之一。罗尼的起点 罗尼·科尔曼出生于1964年，是路易斯安那州的一名警察。
2、拥有完美肌肉和身体线条是健身者的追求，罗尼·库尔曼以其逆天的肌肉力量震撼了世人。 罗尼·库尔曼，史上最强肌肉男，出生于美国。1989年成为德克萨斯州警察，强壮的肌肉使他多次吓退犯罪分子。
3、罗尼·库尔曼：在现实世界中，罗尼·库尔曼这样的健美先生，以其堪比绿巨人浩克的肌肉，成为世界上最强壮的人之一。他八次荣获奥林匹亚健美冠军，被健身爱好者尊称为“健美之神”。乔卡特：自19岁起，乔卡特便开始参加健美比赛，其成长速度惊人，迅速成为顶尖职业选手，也是世界上最强壮的人之一。
4、罗尼库尔曼。罗尼库尔曼曾获得过世界健美罗世刚冠军，在世界十大健美先生中，他拥有超高的人气，其强壮的身体和力量让许多人都表示佩服。这位美国的健美先生，在成为一名职业竞技健美者之前，他是一名警察。
5、健美先生罗尼的7大变化2 罗尼·库尔曼是健美有史以来最伟大的健美运动员之一，他一共获得了8届奥林匹亚先生，与李。 哈尼并列奥赛夺冠次数第一，当罗尼出现在健美舞台上时，江湖流传着一句话“罗尼转身，比赛结束”。健美就像一把双刃剑，既给罗尼带来了无上的骄傲与荣誉，也给他带来了无尽的痛苦和伤病。
6、而且他粗壮且不失线条美感的大腿以及非凡的臀部肌群使罗尼库尔曼位居世界上最强壮的人排名第一位。在他的巅峰期，无人能敌，当他站在舞台上展示他山峰一般的体格时，比赛就已经结束了。1998-2005期间创下的连续八届奥赛冠军前无古人，后无来者。
健美先生如何锻炼小腿
正确的做法是：针对小腿肌能承受大重量的特点，每周安排2次大负重训练，中间穿插1次中、小负重训练，目的只是为了保证训练频率。2次大负重必须采用“优先训练”法，练完小腿后再训练其他，或者专门练小腿。采用“优先法”你会发现小腿的负重能力是惊人的。
现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。
瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。3足跟提地的足尖走。4足跟不着地的跳绳。
如何锻炼手臂上的二头肌?
方法如下：俯坐弯举 重点锻炼部位：肱二头肌 开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。动作过程：持铃慢慢屈肘向上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放松。
在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 5．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。
变换动作次序。一般来讲难度大的动作应在精力充沛时完成，每次训练基本动作放在前面。身体适应了这种训练方式，辅助肌就会替主动肌做功。为了减少辅助肌的作用，不一定每次都以杠铃弯举开始，而可先做哑铃弯举，并逐组增加重量。
健美先生的身体为什么看上去比举重冠军的还强壮,但是力气却没举重的大...
1、这两样运动的目的是不一样的，健美运动员追求的是肌肉的围度与线条，对于肌肉，如果锻炼的方法不同，效果是不一样的，一般来说，如果想要增加肌肉的围度，就要进行大重量、少次数的锻炼，而要增加肌肉的线条，就要才去小重量、多次数的锻炼。
2、他的自信贯穿于整个奥林匹亚比赛的前后，正因为他自信，他的健美迷们也有了自信，他们并不为自己偶像的七连冠担心，他们认为冠军一定是属于罗尼的！？ 职业 大家都知道，12年前罗尼是美国得克萨斯州的一名巡逻警察。几年前他下决心“炒了老板的鱿鱼”。
3、力量大小和筋的强度还有骨头强度都有关。有的人肌肉挺大，但筋比较弱，所以有些运动员跑赛用力过猛把脚后跟大筋拉断了，力量发挥就比较小，有的人肌肉不大，但是筋强，力量发挥也很大。所以肌肉越大力量也就越大，但是能不能发挥出来还要看筋骨的韧性和强度。
4、但是，由于用药过度，他在比赛台上昏倒，从此销声匿迹。 健美先生Gabor 另一位被称为世界上最强壮的男人是来自美国的健美先生Gabor。他的肌肉充满爆裂感，曾连续十年参加奥林匹亚先生比赛，并获得了四次冠军和六次亚军的辉煌记录，这在健美史上是绝无仅有的。
5、罗尼·库尔曼：世界上最强壮的人 在现实生活中，真的.有肌肉堪比绿巨人浩克一样的人物，来自美国的健美先生罗尼·库尔曼，就是当今世界上最强壮的人之一，他一身的肌肉充满着爆裂之感，更是蝉联了八届奥赛健美冠军，被众多健身爱好者称之为“健美之神”。
