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春季养生,如何养肝护脾呢?
1、适当运动助健康 仲春时春暖花开，适当的运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法，但毕竟我们的身体休息了一个冬天，不宜马上选择过于激烈的运动，否则容易受伤。人们应多到公园、郊外等地踏青游玩。
2、菠菜是营养价值极高的绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素和维生素C以及多种矿物质，它能保肝护肝调理脾胃，是适合人们吃的养生蔬菜。
3、春季养肝的做法：睡眠：“夜卧早起”。黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”。在春季应“夜卧早起”。
4、春天吃什么好养肝 荠菜：解毒平肝，消肿利水 荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。
5、疏肝理脾 惊蛰时节，养生集中于调理肝脏和脾胃，饮食起居应顺肝之性，助益脾气，方可令气血相调、脏腑平和。按照养肝的原则，少吃酸。适当食用健脾益气的甘味食物，如山药、莲子、银耳等来增强体质。
6、春季养肝如何做 肝脏调养3步走 清肝：肝火旺盛 面目红苏、脾气暴躁，口干舌燥、口苦、头晕，舌苔增厚、睡眠不稳定；清食 蔬菜：苦瓜、菠菜、冬瓜；水果：梨子、葡萄、蓝莓；茶饮：枸杞菊花茶、决明子茶、苦丁茶、绿茶。
舞韵瑜伽的四季养生方法
金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，调整情绪，陶冶情操。
精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
第一式养生瑜伽 在床上坐着，将腰背挺直，两腿交叉盘坐，用左手伏在床上，抬起右手来，缓缓往左边，头顶部伸去，这个时候腰背还是挺直的，保持呼吸均匀，各练习1遍。
养生瑜伽有哪些课程
1、帮助学员学习瑜伽理疗真知、修习瑜伽理疗知识，课程内容包括肩颈修复、脊柱调理、阿育吠陀疗法、减压与冥想等，为学员制定专属理疗方案，科学有效达成理疗和康复的效果。
2、瑜伽激活眉心轮序列。这套序列主要是眉心轮激活，一共有9个体式，练习时请伽人注意将专注点，更好地集中在眉心的正中间。0瑜伽激活喉轮序列。这一套是关于喉轮的激活，一共有9个瑜伽体式，练习时注意下颌微收。
3、每日瑜伽入门课程有很多，比如零基础入门、2级入门等，像减压舒眠、禅修冥想都属于1级零基础，课程都是专业老师录制的，跟着老师练习也能够熟练掌握瑜伽动作。
4、水上瑜伽：最适合在夏天练习的瑜伽 水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新的瑜伽课程，一些在陆地上很难做到的动作，在水里利用水的浮力，可以轻松完成。
5、我是一名瑜伽导师，一般的瑜伽课在60至90分钟，按顺序，里面包括了调息和唱诵练习（冥想）、 *** 法练习（动作）以及瑜伽放松功练习（非常重要）。
4个春季养生小妙招你学会了吗
每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。春季养生的注意事项 忌“春捂”不当。
多喝水：春季气候干燥，应多喝水来保持身体水分平衡。 注意保暖：虽然气温有所升高，但春季天气仍不稳定，晚上还是很寒冷，注意保暖以避免感冒等疾病。 锻炼：适量的运动有助于提高身体免疫力，增强身体的抵抗力。
春季养生妙招(1)清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。
多晒太阳补钙 春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。
